40daikaranomotesenryaku choimotedejinseihakerareru: sigotomomitamemogowarimasi biyouin haisya su-tuuribadakedeinsyougadekihensuru kyoukaratotonoutyekkurisutotuki... (Japanese Edition) odf de graça baixar
por ogino ayumi
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Descrição do livro
🟦 がんばらずにモテる。“ちょいモテ”は、大人の技術だ。 「自分を変えたい。でも、何から手をつければいいのかわからない」 🔸 まず足を運ぶのは、美容院・歯医者・スーツ売り場だけ。 外見を変えるのに、高級スキンケアや高額なパーソナル診断は必要ありません。 髪型を整えて「目元を出す」だけで顔の印象が激変 歯科で口臭・黄ばみ対策をするだけで距離感が縮まる スーツ売り場で“サイズが合う1着”を選ぶだけで5歳若返る いずれも、高度なセンスも努力も不要。 📝 読むだけで終わらない。全章に「チェックリスト」付き！ 自分の清潔感はどこで判断されている？ 第一印象で損しているポイントは？ 会話が続く人とそうでない人の差は？ 本当に“整ってる”人は、どこを見られているのか？ 本書では各章末に「ちょいモテチェックリスト」を掲載。 🔍 こんなあなたにおすすめです 「女性に一目置かれたいけど、無理はしたくない」 「清潔感って何をすればいいか具体的に知りたい」 「会話が続かないのが地味にコンプレックス」 「40代からでも遅くないなら、やってみたい」 📣 読者の声（レビューより） 「大きく変わったわけじゃないのに、職場の女性から“最近いい感じですね”って言われました」 「清潔感って曖昧だと思ってたけど、この本で“どこを整えればいいか”がハッキリした」 「全部一気に変えるんじゃなくて、“まず美容院に行く”からでいいんだと気づかされました」
そんな40代・50代男性のあなたへ――
この本は、“ちょっと整える”だけで印象がガラリと変わる「実践型・ちょいモテ指南書」です。
清潔感と印象アップのカギは、実はこの3つにあります。
今すぐ実行できる“整える順番”を、本書がすべて教えてくれます。
読むだけでなく“使える”、明日から変われる構成です。
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（42歳・営業職）
（48歳・技術職）
（45歳・自営業）
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📋 目次
プロローグ ――「あと５年、若く見えたら」その一歩がすべてを変える
第1章 停滞感セルフチェック――“おじさん化”を数値化する10項目
「まだ大丈夫」は、根拠のない自信だった
あなたの清潔感スコアを、10項目で見てみよう
変化は「ほんの5分」の違いから始まる
「年齢のせいにするには、まだ早い」
次章へ――その最初の30分が、あなたを変える
📘コラム：第一印象はどこで決まるのか？
第2章 30分即効ケアで“−2歳見え”――鏡の前の自分を更新する
変化は「整える」ことから始まる
プロに頼む。それが最短距離
今日からできる「30分整えケア」
人は変わると、他人の反応が変わる
まとめ：小さな変化が、大きな自信を連れてくる
📘コラム：あなたの“清潔感”、どこで測られている？
第3章 スーツ刷新で“−3歳見え”――勝負ネイビーで印象を塗り替える
ネイビースーツは、あなたの「戦闘服」になる
体に合った“ジャストサイズ”は、それだけで印象が変わる
小物こそ、大人の“差し色戦略”
裾を上げ、ウエストを詰める。それだけで“仕事ができそう”に見える
「変わったね」と言われる最短ルート
まとめ：スーツを変えることは、人生の空気を変えること
第4章 パーソナルカラー診断で第一印象倍
「無難な色」が逆効果になることもある
パーソナルカラーとは、「顔が映える色」
「似合う色」を知ると、買い物が楽になる
差し色は“面積2％”でOK
自分の「似合う色」に出会う方法
色が合うだけで、表情に“透明感”が出る
まとめ：色はあなたの“声なき第一印象”
第5章 口臭ゼロ＆姿勢リブート――30cmの距離で信頼される男へ
“匂い”は自分ではわからない。だからこそ対策する
歯科メンテナンスで、匂いに“終止符”を打つ
家でもできる、“3つの最強口臭ケア”
姿勢が変わると、スーツが2倍映える
“立ち姿”が変わると、人の反応が変わる
まとめ：30cmの距離に“自信”が持てる男になる
📘コラム：清潔な息とまっすぐな背筋――「沈黙のちょいモテ武器」
第6章 “聞き出しトーク”で距離を縮める
――しゃべるより、“問いかけ”が人を惹きつける
「話すのが苦手」でも、人は惹きつけられる
会話の主役は「自分」ではなく「相手」
黄金ステップ：質問→共感→ひと言
「会話で疲れない」のが一番の成功
仕事でも、家庭でも使える“聞き出し術”
まとめ：しゃべるより、“相手の言葉を受け取る人”になる
📘コラム：話し上手より“聞き上手”がモテる理由
第7章 30日チャレンジ実践＆検証――“少しの変化”が、想像以上の自信を連れてくる
Day 0：重いまぶたと、諦めたような視線
1週間後：変化の兆しは、まわりの反応から
2週間後：選ぶ服が変わり、自信がにじみ始める
3週間後：人との距離感が、自然に近づく
4週間後：ビフォー／アフターに映る“気配”の違い
ビフォー／アフターの自己評価
「変わった」と思える日常の、小さな変化
まとめ：変化の手応えは、“結果”より“自分の感覚”に宿る
📘コラム：「気づける男」が、進化する
第8章 90日ロードマップと次の自己投資――「変われた」その先に、何を積み上げていくか
「90日あれば、人生が変わる」は本当か？
90日ロードマップ：3つの軸で整える
5万円以内でできる、次の“自己投資”
最後に：「自分を信じるために、自分に手をかける」
エピローグ “ちょいモテ”は、あなたの人生に灯る小さな明かり
あとがき
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