| zip | Baixar grátis |
|---|---|
| rar | Baixar grátis |
| epub | Baixar grátis |
| Baixar grátis | |
| lit | Baixar grátis |
| odf | Baixar grátis |
Короткие видео умеют незаметно превращать минутную паузу в потерянный вечер. Но проблема не всегда решается запретом приложения, подсчётом экранного времени или обещанием «больше никогда». Эта книга предлагает другой путь: увидеть собственную петлю просмотра, различить сигнал входа и обещание следующего ролика, создать физически выполнимый выход и сохранить то, ради чего телефон действительно нужен. На примере Леры читатель шаг за шагом разберёт вечернюю сессию, проверит трение среды, разрешённый просмотр, альтернативы для усталости, тревоги, скуки, новизны и близости. Отдельные главы посвящены первому переходу, срыву без самонаказания и плану восстановления ближайших десяти минут. Финальный девяностодневный протокол помогает собрать личную систему без универсальной нормы минут и обязательного полного отказа. В ней остаются удовольствие, работа и связь с близкими — но возвращаются различимые моменты выбора.
Autores populares
Сергей Каледин (170) Unknown Author (165) Barrett Williams (163) Lyudmil Tsvetkov (140) ChatGPT ChatGPT (117) Sharifa McFarlane (97) Kingston Publishing (85) Rodrigo B Santos (78) YouGuide (66) Nikolay Krechet (62) NK Gosine (60) Coins and More (55) Evgeniia Naumchenko (52) Manoj Palwe (52) SHIZUOKANOSORATETSU (51) Hayden Van Der Post (49) Kurt Bai (45) M.K. Arman (44) e-aizamiraiseisei (43) Olga Starostina (42)