Você é um Ironman (Os melhores livros de triatlo de longa distância) Baixar grátis

Você é um Ironman (Os melhores livros de triatlo de longa distância) baixar epub

por

Escolha um formato:

Leia uma amostra

Descrição do livro

Você é um Ironman – edição atualizada e aprimorada de novembro de 2025

Milhares de atletas já confiaram em Você é um Ironman para orientá-los em seu primeiro Ironman—mas agora está melhor do que nunca. Totalmente revisado em novembro de 2025, esta edição inclui novos capítulos, planos de treinamento atualizados e as mais recentes descobertas científicas para ajudá-lo a treinar de forma mais inteligente, melhorar a nutrição e competir com confiança.

Seja para enfrentar sua primeira natação de 2,4 milhas, ciclismo de 112 milhas ou maratona completa, este guia completo oferece:

  • Planos de treinamento passo a passo para iniciantes para desenvolver gradualmente resistência e força

  • Estratégias de nutrição baseadas em ciência para energia, recuperação e desempenho no dia da prova

  • Dicas de força mental para superar a dúvida e manter a motivação

  • Orientações especializadas sobre técnicas de natação, ciclismo e corrida, transições e logística do dia da prova

  • Pesquisas atualizadas e conselhos práticos para que você possa treinar de forma eficiente e evitar erros comuns

Imagine estar na linha de largada totalmente preparado, confiante e pronto para cruzar a linha de chegada. Com esta edição atualizada, você terá tudo o que precisa para transformar esse sonho em realidade.

Não apenas sonhe—torne-se um Ironman. Garanta a edição de 2025 de Você é um Ironman e dê o primeiro passo rumo à sua maior conquista de resistência hoje mesmo!

Número de páginas :110
Encadernação Você é um Ironman (Os melhores livros de triatlo de longa distância):Kindle
Livros recentes