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Commencer le Tai Chi après 50 ans n'est pas forcément compliqué. Si vous êtes complètement novice en Tai Chi, que vous ne savez pas par où commencer ou que vous recherchez une méthode douce et pratique pour développer une pratique corporelle régulière, ce livre vous offre un point de départ clair. Tai Chi pour débutants de plus de 50 ans Il est conçu spécifiquement pour les débutants qui souhaitent des conseils simples, sans terminologie compliquée, sans routines trop lourdes ni pression pour effectuer des mouvements avancés. À l'intérieur, vous apprendrez comment : Vous trouverez également un cahier d'exercices pratiques avec des évaluations initiales, des pages de définition d'objectifs, des listes de contrôle des mouvements, des outils de suivi de la pratique, des réflexions hebdomadaires, un suivi sur 30 jours, des notes de progrès et un espace pour créer votre propre routine de Tai Chi. Le message principal du livre est simple :Apprenez progressivement, progressez en fonction de vos capacités, pratiquez régulièrement et soyez attentif à vos mouvements. Nul besoin d'être souple. Nul besoin d'avoir déjà pratiqué le tai-chi. Nul besoin de pratiquer longtemps. Et nul besoin de se comparer aux autres. Ce dont vous avez besoin, c'est d'une volonté de commencer. Que vous ayez cinq minutes ou vingt, ce livre vous aidera à transformer les principes de base du Tai Chi en une routine pratique qui s'intègre facilement dans votre vie quotidienne. Commencez là où vous en êtes. Progressez à votre rythme. Développez votre pratique séance après séance.
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