Padronanza della nutrizione per Ironman (Italian Edition) Baixar grátis

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Descrição do livro

Alimentati in modo intelligente. Gareggia con forza. Completa il tuo miglior Ironman.

La maggior parte dei triatleti si allena duramente. Pochissimi si alimentano correttamente.

Padronanza della nutrizione per Ironman è la guida completa basata sulla scienza per alimentazione e idratazione negli Ironman e nei triathlon 70.3 — scritta in un linguaggio semplice e pratico che ogni atleta può applicare.

Che tu stia gareggiando nel tuo primo triathlon di lunga distanza o inseguendo un record personale, questo libro ti fornisce gli strumenti esatti, le formule e le strategie per dare il meglio di te.

All'interno imparerai:

✔️ I carboidrati, i fluidi e gli elettroliti di cui il tuo corpo ha bisogno per Ironman e 70.3

✔️ Piani di alimentazione per bici e corsa per ogni tempo finale

✔️ Come evitare crisi energetiche, disidratazione, problemi di stomaco, crampi e nausea

✔️ Protocolli di allenamento intestinale per assorbire più carburante e gareggiare più velocemente

✔️ Routine per il giorno di gara, consigli per le transizioni e risoluzione dei problemi in tempo reale

✔️ Indicazioni basate sull'evidenza scientifica su caffeina, creatina, nitrati, beta-alanina e altro

Basta indovinare. Basta panico a metà gara.

Questa è la tua guida passo dopo passo verso energia costante, un pacing solido e un traguardo sicuro.

Perché questo libro funziona:

Il coach e atleta Ironman Taylor Reed combina le più recenti ricerche sulla nutrizione sportiva con anni di esperienza reale di coaching e gare. Il risultato è un sistema chiaro e attuabile costruito per atleti reali con obiettivi reali.

Se vuoi allenarti in modo più intelligente, gareggiare più forte e liberare il tuo pieno potenziale di resistenza — questa è la tua guida.

Número de páginas :151
Encadernação Padronanza della nutrizione per Ironman (Italian Edition):Kindle
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