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Esse livro apresenta informações básicas sobre como se iniciar uma prática de meditação. São apresentadas dicas sobre como preparar seu local de prática, acessórios que podem ser úteis, dicas sobre como, quando, por quanto tempo e com quem praticar, informações sobre as diferentes posturas e diferentes objetos de meditação, além de exemplos de como colocar em prática a teoria que foi apresentada. O livro é dividido em duas partes: na primeira, é apresentado o minimanual propriamente dito; na segunda parte, são apresentados antigos textos budistas que podem ser úteis na prática da meditação.
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