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Esta obra é dedicada à prática do autocuidado e do bem-estar. Já existe uma quantidade significativa de manuais contendo orientações amplamente conhecidas, mas o problema está na execução: sabemos o que precisa ser feito, mas nem sempre, encontramos motivação para fazer. Aqui, abordamos os incômodos emocionais mais recorrentes, como Ansiedade, Depressão, Fobias, procrastinação e muitos outros, com orientações objetivas e eficazes para o exercício de uma vida plena. Trata-se de um guia prático para reconhecer as reações disfuncionais e realizar medidas práticas para apaziguar os sofrimentos da alma
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