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Por que parece tão difícil se conhecer de verdade? Muitas vezes, não falta vontade — faltam as perguntas certas. Este diário foi criado para guiar 90 dias de escrita reflexiva, com prompts baseados em TCC, ACT e psicologia positiva. A proposta é ajudar você a olhar com mais clareza para identidade, emoções, crenças, relacionamentos, propósito e padrões que se repetem na sua vida. Você vai encontrar: ✅ 90 dias de escrita guiada e estruturada
✅ Prompts terapêuticos para autoconhecimento
✅ Reflexões sobre identidade, valores e história pessoal
✅ Exercícios sobre emoções, pensamentos e padrões de comportamento
✅ Práticas inspiradas em TCC, ACT e psicologia positiva
✅ Perguntas sobre relacionamentos, limites e propósito
✅ Técnicas extras de escrita, gratidão e perspectiva
✅ Orientações para lidar com emoções difíceis durante o processo
✅ Caminhos para continuar após os 90 dias
✅ Bônus com FAQ, leituras recomendadas e recursos de apoio
Aviso: Este conteúdo é educativo e pode ajudar no autoconhecimento e na reflexão emocional, mas não substitui acompanhamento profissional em casos de sofrimento intenso, trauma ou crise emocional.
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