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Descrição do livro
Você termina o dia cansado, mas seu corpo continua em alerta. A cabeça repassa problemas. O sono não vem. Os músculos permanecem tensos. Pequenas coisas irritam mais do que deveriam. Concentrar-se fica difícil — e até quando tudo parece estar finalmente sob controle, seu organismo ainda age como se houvesse alguma coisa para enfrentar. O estresse foi feito para ajudar você a responder a demandas. O problema começa quando o sistema perde a hora de desligar. Cérebro Sob Estresse explica, de forma acessível, o que acontece no cérebro e no corpo durante períodos de pressão — e o que a ciência realmente sustenta sobre recuperação e manejo do estresse. Você vai descobrir: • a diferença entre estresse agudo e estresse crônico;
• o que o cortisol realmente faz — e por que ele não é simplesmente um vilão;
• como o estresse pode afetar atenção, memória, decisões e emoções;
• por que estresse e sono podem formar um ciclo difícil de interromper;
• como respostas prolongadas ao estresse se relacionam com diferentes sistemas do corpo;
• por que burnout não pode ser reduzido a “falta de resiliência”;
• o que pesquisas dizem sobre respiração, mindfulness, movimento, natureza e conexão social;
• quando a pressão pode ajudar — e quando começa a cobrar um preço alto demais.
Autores populares
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