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Atenção Plena: O Segredo Para Uma Mente Calma Este livro revela como a prática da atenção plena vai além da meditação ou de técnicas de respiração. Trata-se de uma mudança radical na forma de perceber o presente, dissolvendo a ansiedade do futuro e o peso do passado. Ao desenvolver esse estado, você descobre que a mente calma não é ausência de pensamentos, mas domínio sobre eles. Cada página mostra como pequenas práticas de consciência plena podem reprogramar sua energia, aumentar clareza mental e devolver o controle que o estresse insiste em roubar. Porque calma não é um luxo para poucos.
— um título que aponta para algo que parece inalcançável no mundo moderno: silêncio interior em meio ao barulho constante.
É a verdadeira força de quem aprende a estar inteiro no agora.
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