ADOLESCENTE: ¿VIVES ANSIEDAD O DEPRESIÓN?: NO ESTÁS SOLO EN LA OSCURIDAD (Spanish Edition) pdf baixar

Adolescente,¿vives ansiedad o depresión? este libro te da herramientas prácticas, reales para los momentos donde sientes que no encuentras la luz, al terminar este libro vas a tener más claro que es lo que estás viviendo, poderlo, nombrar y tomar acción para cambiarlo.
Lo que hoy sientes como opresión que sientes que te derrumba con el acompañamiento de mi libro y las herramientas que te doy vas a reconocer señales de alerta, vas a aprender a pedir ayuda, vas a aprender a usar tu voz como herramienta poderosa en el proceso de sanar tu interior, tambien aprenderas a usar tu fe a favor.
Descubrirás como identificar señales de alerta en tu cuerpo y en tu mente antes de que la crisis se vuelva incontrolable también incluye un kit de emergencias para estar listos en momentos de crisis.
Este libro comparte vivencias reales en momentos de crisis, pero también te da las herramientas que ayudan a salir de esa etapa.
Un camino honesto hacia el amor propio: aprender a mirarte, a escucharte y tratarte como tratarías a alguien que amas de verdad.
Ejercicios pensados para ti, no solo es información para comprender y conocer más de la depresión y ansiedad, sino poner en práctica las herramientas, para ver esos cambios en lo real, historias contadas sin filtros con ejercicios prácticos
Quizás estés pensando: "esto es solo para casos graves" "a mi no me pasa nada fuerte" "yo no lo necesito"
La ansiedad y depresión son dos monstruos que no tocan tu puerta, porque vienen sigilosos y se sientan en tu mesa sin que les des permiso, y cuando te das cuenta de su presencia, veras que insisten en quedarse y muchas veces son mas grandes de lo que podemos manejar. Por eso aquí comparto también conocimiento para prevenirlas y atenderlas desde sus primeros síntomas.
Este libro es para cualquier adolescente que alguna vez sintió que el peso era demasiado, aunque nadie más lo notara aunque tu mismo dudarás si merecías sentirte así, porque en medio de todo esto, está la autocrítica y juicio de nosotros mismos creyendo que es normal sentirme solo, triste, con miedo todo el tiempo."Algo hice yo" "por eso me siento así.
Sin embargo te digo este libro está escrito por alguien que estuvo ahí, en esa misma oscuridad, que puede caminar contigo, porque ya sabe el camino hacia la salida.
Tal vez tengas miedo de enfrentarte solo a estos dos gigantes, porque sabes que duele, y dices; prefiero no tocar ese tema, ya se pasará, te digo de una vez, no tienes que resolver todo hoy mismo, ni en una semana. solo tienes que dar un pequeño paso, una decisión pequeña: abrir este libro y quedarte en la primera página, mañana continuas, con otra página una acción a la vez.
Escribí para ti, que dudas si estarás bien, yo hoy te digo que si eliges tomar acción, abrir este libro y seguir una a una las herramientas que aquí te comparto, al cerrar la última página no serás la misma persona, se que estarás llena de esperanza y certeza de que lo mejor esta por venir.
Aquí quiero ser honesta contigo, no es magia, es un trabajo en conjunto; yo te cuento mi historia, te regalo herramientas, tu parte de responsabilidad es: toma acción, leelo, haz cada ejercicio y te garantizo que la oscuridad no puede permanecer mientras la luz este encendida, este libro es esa lampara en la oscuridad de la ansiedad y depresión.
hoy ya NO ESTAS SOLO EN LA OSCURIDAD. Pero quien elige encender la luz eres tu.